لو عايز تطور نفسك ومش عارف تبدأ منين.. 7 أنشطة وخطوات بسيطة تساعدك

قد تأتي أوقات لا تكون فيها راضيًا عن جوانب معينة في شخصيتك وتعتبرها بحاجة لمزيد من التطوير والعمل. رغبتك في تغيير سمة شخصيتك لا تعني أنك لا تحب نفسك أو تتقبلها. إنه في الواقع يعني العكس: أن تدرك أنه يمكنك أن تصبح أفضل نسخة من نفسك وهذا يتطلب العمل. إن بذل هذا الجهد هو شكل من أشكال حب الذات، وهنا يأتي دور أنشطة تنمية الشخصية، بحسب “com.betterup“هناك بعض الأنشطة التي يمكن أن تساعدك على تطوير نفسك

تطوير مهارات الاتصال

إذا كنت ترغب في تعزيز علاقتك الشخصية والجسدية وحتى المهنية، عليك أن تحرص على صقل مهارات الاتصال لديك، مثل مهارات الاستماع واستخدام لغة الجسد والإيماءات مع التعبير الواضح. يؤدي ضعف التواصل إلى زيادة التوتر وانخفاض معنويات الموظفين في العمل وحتى في العلاقات الشخصية، لكن التحسن في أسلوب التواصل يؤدي إلى زيادة الرضا.


تنمية الشخصية

تنمية الشخصية

الالتزام بتحدي الـ 30 يومًا

يمكنك تحدي نفسك لتحقيق أهداف معينة من خلال خوض تحدي لمدة 30 يومًا. قد يكون الأمر صغيرًا في البداية، لكن يمكنك الالتزام به يوميًا لمدة شهر. يساعدك هذا النشاط على تعلم الانضباط والالتزام بالعادات الجديدة.

اخرج من منطقة الراحة

يشعر الكثير من الأشخاص بالراحة في روتين حياتهم، ولكن عند تجربة أشياء جديدة فإن ذلك له فوائد عديدة، مثل زيادة التركيز وتحسين الذاكرة وزيادة الإبداع وزيادة التحسن في شخصية الشخص.

تعلم أن أقول لا

قد يشعر الإنسان بالحرج ويعطي الكثير لمن حوله، لكن حرق النفس ليس بالأمر الجيد. لا ينبغي للإنسان أن يهتم بالآخرين بدلاً من الاهتمام بنفسه. إن قول كلمة لا يحمي طاقة الإنسان، ويجعله أكثر حزماً، مما يحسن تقدير الذات ويزيد الشعور بالهوية.


تطوير الذات

تطوير الذات

كن فضولى

التعلم بشكل يومي له فوائد عديدة، مما يعطي شعوراً بالإنجاز، ولهذا يجب على الإنسان أن يتعلم لغة جديدة، أو يقرأ كتاباً صوتياً ليساعده ويطوّر نفسه.

ممارسة التأمل

من المعروف أن قضاء بعض الوقت مع النفس أمر جيد، لتهدئة العقل والتركيز على الأفكار، مما يساعد على تنمية الوعي العقلي وتنظيم الانفعالات وتقليل التوتر للشعور بالراحة والإيجابية.

كتابة مذكرات

عندما يقوم الإنسان ببعض التغيير في حياته، عليه تدوين بعض المذكرات، لتعزيز التنظيم الذاتي الذي يحتاجه الإنسان لتحقيق أهدافه بشكل كبير. ويساعد ذلك في التعامل مع المشاعر السلبية وتحسين الوعي الذاتي وتقليل مشاعر القلق والتوتر.

كتابة اليوميات
كتابة اليوميات

المصدر

زر الذهاب إلى الأعلى