علامات غير متوقعة هتظهر على جسمك.. بتقولك عندك توتر وضغط عصبى

التوتر والضغط النفسي من أكثر الأمور التي نتعرض لها جميعاً، ولكن تختلف درجتها من شخص إلى آخر حسب طبيعة الشخص ومدى الضغط الذي يتعرض له. كما أن التوتر له أعراض وعلامات تظهر على الشخص.

وفقًا لموقع Mind، إذا كنت متوترًا، فقد تشعر بما يلي:

– العصبية والغضب.

– غير صبور على أي شيء.

-الخوف المستمر.

– عدم القدرة على الاستمتاع بأي شيء.

-محبط

-غير مهتم بالحياة. -يبدو أنك فقدت حس الفكاهة لديك

بالإضافة إلى ذلك، هناك علامات جسدية تشير إلى التوتر، وهي:

العلامات الجسدية للتوتر

الهرمونات التي تنتجها أجسامنا للرد على المواقف العصيبة يمكن أن يكون لها العديد من التأثيرات الجسدية. قد تشمل هذه التأثيرات ما يلي:

– صعوبة في التنفس.

-نوبات ذعر.

– عدم وضوح الرؤية أو ألم في العيون.

-مشاكل النوم.

-إنهاك.

– آلام العضلات والصداع.

– ألم في الصدر وارتفاع ضغط الدم.

– عسر الهضم أو حرقة المعدة.

– الإمساك أو الإسهال.

– الشعور بالغثيان أو الدوار أو الإغماء.

– زيادة الوزن أو فقدان الوزن المفاجئ.

– ظهور طفح جلدي أو حكة في الجلد.

-التعرق.

– تغيرات في الدورة الشهرية.

إذا واجهنا مستويات عالية من التوتر، يمكن أن تتفاقم هذه الآثار الجسدية. يمكن أن يحدث هذا أيضًا إذا عانينا من التوتر لفترة طويلة من الزمن. في بعض الحالات، قد يسبب التوتر مشاكل صحية بدنية أكثر خطورة أو طويلة الأمد. قد تشمل هذه:

– اعتلال عضلة القلب تاكوتسوبو (متلازمة “القلب المكسور”). قد يبدو هذا مشابهًا لنوبة قلبية. لدى مؤسسة القلب البريطانية معلومات حول اعتلال عضلة القلب تاكوتسوبو.

– انقطاع الطمث الثانوي. يحدث هذا عندما لا تأتيك الدورة الشهرية لمدة ثلاثة أشهر أو أكثر.

المصدر

زر الذهاب إلى الأعلى