لو فصيلة دمك “0” تعرف على نظامك الغذائى والريجيم الأفضل

لقد أثبت العلم الحديث أن كل فصيلة دم لها طبيعة معينة، ولها أسلوب محدد فيما يتعلق بنوعية وطبيعة الطعام المستهلك، ولذلك لا بد من معرفة الأطعمة المسموحة والمحظورة والنظام الغذائي الجيد لأصحاب هذا الدم. يكتب.”ياجاء ذلك بحسب تصريح خاص للدكتور ماهر أحمد القبلاوي، أستاذ العلاج الطبيعي والسمنة بكلية طب القصر العيني.

الأطعمة المسموحة لأصحاب فصيلة الدم O هي:

-لحمة:

لحم بقر – أرنب – خروف – كبدة – قلب – دجاج – فروج – ديك رومي – لحم نعام

-سمكة:

سلمون – سردين – ماكريل – بلطي – بوري – محار – جمبري – جراد البحر – أصداف

-منتجات الألبان :

الجبن القريش خالي الدسم – جبن الغنم – حليب الصويا – الحليب خالي الدسم

-خضروات :

الخضار الورقية – الخضار الخضراء – البروكلي – الثوم – الفجل – الخس – البصل بأنواعه – البامية – البقدونس – الفلفل – السبانخ – الطماطم – البازلاء – الكرفس – الزيتون الأخضر

-الفاكهة:

التفاح – التين – البرقوق – العنب – الجوافة – الأناناس – الخوخ – الكمثرى – البطيخ – المشمش – الشمام – التمر الأحمر

-مشروبات:

زنجبيل – نعناع – شاي أخضر – عصير أناناس – عصير برقوق – عصير خوخ – عصير عنب – عصير خضار – عصير طماطم – عصير خيار – عصير جزر

– الأطعمة المحرمة:-

-لحمة:

البط – الأوز

-سمكة:

الكافيار – الحبار – التونة – الأنشوجة – السلور – الأسماك المعلبة – الأسماك المخللة – الأسماك المجمدة

-منتجات الألبان :

الجبن الأمريكي – الجبن السويسري – الجبن الأزرق – الألبان بأنواعها – الجبن الكريمي

-خضروات:

باذنجان – كرنب بأنواعه – قرنبيط – فطر – زيتون أسود – بطاطس – أفوكادو

-الفاكهة:

برتقال – توت – فراولة – يوسفي – كيوي – جريب فروت

-مشروبات:

القهوة – الشاي الأسود العادي – الصودا – المشروبات الغازية الدايت – الكحول

أما النظام الغذائي لأصحاب فصيلة الدم 0 فهو كالتالي:


-الافطار

2 ملعقة كبيرة جبن قريش + 1 خبز شمس أو علبة زبادي خفيف + 2 ملعقة كبيرة شوفان

-بين الوجبات

عصير تفاح، جوافة، أناناس، خوخ أو جزر

-غداء

سمك مشوي (بلطي أو بوري) ربع كيلو + طبق سلطة خضراء (خس – خيار – بصل – جرجير – طماطم)

أو نصف دجاجة مشوية + طبق خضار مسلوقة (بروكلي – خرشوف – بامية – كوسة – سبانخ)

-بين الوجبات

2 تفاح – شمام – كمثرى

-عشاء

طبق صغير من السلطة أو طبق من الخضار المسلوقة

2 فاكهة

علبة زبادي خفيف + ملعقة شوفان.

المصدر

زر الذهاب إلى الأعلى