علامات تدل على إدمانك لتناول السكريات.. أبرزها سوء صحة الجلد والتعب المستمر

تناول السكريات على معدة ممتلئة من الأطعمة التي يحبها الكثير من الناس لدرجة الإدمان، إلا أن الإفراط في تناولها يعرض الفرد لعواقب صحية خطيرة جداً، مثل مرض السكري وغيره من الأمراض. هذا بحسب الموقع صحيفة هندوستان تايمز.

وأوضح التقرير أن الأشخاص يتناولون السكريات أحيانا بكميات قليلة عندما يشعرون بانخفاض الطاقة والمزاج، وهذا لا يسبب لهم أضرارا صحية، لكن الاستهلاك المفرط يمكن أن يصبح مشكلة مع مرور الوقت ويظهر في العديد من المشاكل الصحية، بما في ذلك زيادة مستويات الأنسولين. ، لذلك يتم تخزين هذا الجلوكوز الزائد في أنسجة الكبد والعضلات وكذلك على شكل دهون، والإصابة بمرض السكري وارتفاع ضغط الدم والكبد الدهني والسمنة وغيرها.

علامات تدل على إدمانك للسكر:

1. الرغبة الشديدة في الملح

تشير الرغبة في تناول الأملاح إلى تناول كميات كبيرة من السكر ولكن بدون قيمة غذائية، وهذا يدل على أنك تعاني من نقص البروتينات والدهون الصحية، مما قد يجعلك تشتهي الأطعمة المالحة. تظهر الأبحاث أن تناول الكثير من الملح يمكن أن يؤثر على ضغط الدم ويزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.

2.

التعب المستمر

يرتفع مستوى السكر في الدم وينخفض ​​بسرعة. وهذا يجعل جسمك يطرد طاقة أكثر مما يستهلك، مما يجعلك متعبًا.

3.

إخفاء تناول السكر الخاص بك

لا يجب أن تتناول الكثير من السكر، لكن لا يمكنك تناول القليل منه، لذا تبدأ بإخفائه. إذا فعلت الشيء نفسه وانغمست في تناول الحلويات سرًا، فهذا يعني أنك تعاني من الإدمان.

4.

سوء صحة الجلد

عندما يكون هناك الكثير من السكر في مجرى الدم، فإنه يرتبط بالبروتينات ويشكل جزيئات جديدة تسمى الجلوكوز المنتجات النهائية للجليكيشن المتقدمة (AGEs). وتسمى هذه العملية بالجليكشن. كلما حدث المزيد من التخثر، كلما زادت سرعة شيخوخة بشرتك.

5.

تناول الطعام عندما لا تكون جائعا

قد تشتهي الحلويات بعد تناول وجبة مشبعة. وبما أن عملية الهضم تستهلك المزيد من الطاقة، فقد يؤدي ذلك إلى الرغبة الشديدة في تناول السكر. يمكن أن تؤدي الحالة المزاجية السلبية مثل القلق والتوتر والاكتئاب والشعور بالوحدة والملل أيضًا إلى الرغبة الشديدة في تناول السكر..

المصدر

زر الذهاب إلى الأعلى