البيبى طماطم تساهم فى إنقاص الوزن وترفع مناعة الجسم

الطماطم الكرزية أو الطماطم الصغيرة من الأطعمة التي يحبها الكثير من الناس، بالرغم من صغر حجمها، إلا أنها تتميز باحتوائها على عناصر غذائية أكثر كثافة من الطماطم العادية، ومن فوائدها الصحية مساهمتها في إنقاص الوزن، والتخفيف من مشاكل الإمساك. ‎والمحافظة على مناعة الجسم. وذلك بحسب ما نشره موقع هندوستانت تايمز.

تتمتع الطماطم الكرزية الحمراء بفوائد صحية متعددة، بما في ذلك تقليل خطر الإصابة بالسرطان وأمراض القلب وتلف الجلد. يمكن إضافته إلى نظامك الغذائي بشكل يومي من خلال وضعه على السلطة أو العصير أو الحساء أو استخدامه في البيتزا أو المعكرونة.

تحتوي الطماطم الكرزية على فيتامينات مثل C، ومعادن مثل البوتاسيوم، ومضادات أكسدة مثل اللايكوبين، كما أن عدد السعرات الحرارية بها منخفض، كما أنها تحتوي على الألياف، لذا يجب تناولها باستمرار، بحسب ما أكده الدكتور فيدهي تشاولا. أخصائي تغذية.

فوائد الطماطم الكرزية:

1- الفيتامينات والمعادن

تحتوي الطماطم الكرزية على الفيتامينات والمعادن. فهي مليئة بفيتامين C، الذي يساعد جسمك على مقاومة الأمراض ويجعل بشرتك تبدو صافية. بالإضافة إلى أنها تحتوي على البوتاسيوم المفيد لصحة القلب والعضلات.

2. يحافظ على المعدة وعصاراتها

يمكن أن تساعد الألياف الموجودة في الطماطم في الحفاظ على تحرك الأشياء بسلاسة في جهازك الهضمي، حتى لا تشعر بالاختناق.

3. الحماية من السرطان

يأتي اللون الأحمر الزاهي للطماطم الكرزية من مادة تسمى الليكوبين، والتي تعمل كحارس شخصي لخلاياك. فهو يساعد على حماية جسمك من سرطان البروستاتا وأمراض القلب ويحافظ على قوة عظامك.

4. فقدان الوزن

الطماطم منخفضة السعرات الحرارية، لذلك يمكنك تناولها كوجبة خفيفة وتساعدك على إنقاص الوزن.

المصدر

زر الذهاب إلى الأعلى