وداعًا لمنتجات الحمية باهظة الثمن ..خليك فى الحمص غنى بالبروتين

نعتقد في كثير من الأحيان أن الحفاظ على نظام غذائي صحي أمر مكلف للغاية. يمكن لمنتجات مثل مسحوق البروتين والفواكه والخضروات العضوية والمكملات الصحية والزيوت البكر أن تزيد من الميزانية. في حين أن هناك عنصرًا مفيدًا بشكل لا يصدق في مطبخك وهو الحمص، فهو لا يساعد فقط على مكافحة التوتر وتنظيم الحالة المزاجية، بل يزود أجسامنا أيضًا بكمية كبيرة من البروتين والألياف الغذائية. إنه مكون بسيط ويمكن الوصول إليه ويجعل تناول الطعام صحيًا وفي متناول الجميع. ndtv“.

فوائد الحمص الصحية:

قوة المغذيات

يعتبر الحمص مصدرًا غنيًا بالفيتامينات والمعادن المقاومة للتوتر. فهي محملة بالمغنيسيوم والبوتاسيوم وفيتامينات ب المختلفة والزنك والسيلينيوم والمنغنيز والنحاس، وتوفر العناصر الغذائية الأساسية التي تدعم جسمك في أوقات التوتر والقلق..

يعزز المزاج

الحمص غني بالتريبتوفان ب إل تريبتوفانوالذي يعتبر لبنة أساسية في بناء الناقلات العصبية التي تنظم المزاج، وتناول الأطباق التي تحتوي على الحمص يمكن أن يساهم في تحسين المزاج والتوازن العاطفي..

إدارة نسبة السكر في الدم مع الألياف الغذائية

يتفوق الحمص في توفير الألياف الغذائية، وخاصة الألياف القابلة للذوبان والتي تسمى رافينوز. وقد تم ربط هذا النوع من الألياف بالمساعدة في خفض مستويات السكر في الدم. يمكن أن يكون دمج الحمص في نظامك الغذائي خيارًا ذكيًا لأولئك الذين يهدفون إلى الحفاظ على استقرار نسبة السكر في الدم..

استبدل اللحوم المعبأة بالبروتين

إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا نباتيًا، فقد يكون الحمص مصدرًا للبروتين. مع محتوى البروتين المثير للإعجاب الذي يصل إلى حوالي 18٪، فإنها تتفوق على العدس. علاوة على ذلك، فإن الحمص غني بالأحماض الأمينية الأساسية مثل الليسين والأرجينين، مما يجعله بديلاً ممتازًا للحوم للأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا صحيًا. نظام غذائي نباتي.

المصدر

زر الذهاب إلى الأعلى