افصل واشحن.. 5 نصائح للحصول على صحة عقلية جيدة

هل تشعر بالتوتر والإرهاق الذهني، إذًا عليك أن تتجنب وتترك كل الأشياء التي تسبب لك الشعور بالطاقات السلبية التي تؤثر على صحتك بشكل كبير، وذلك من خلال القيام ببعض الحيل التي تساعدك على الشعور بالطاقة الإيجابية، والحصول أيضًا على عقل جيد ونشط بحسب التقرير المنشور على الموقع “اليوم“، مثل:

حدد يوم إجازتك من العمل ومارس أي نشاط، مع ضرورة القيام بالعديد من الحيل الجيدة التي تنشر الطاقة الإيجابية بداخلك، مما يساهم بشكل كبير في الحفاظ على صحتك النفسية.

التزم بجدول إجازتك إذا كنت تعتقد أنك ستميل إلى إلغاء يوم إجازتك والذهاب إلى العمل، فخطط لشيء لن ترغب في التخلي عنه، أو قم بالتسجيل في ندوة، أو شراء تذاكر لحفل موسيقي أو حدث رياضي، أو احجز يوم سبا أو التخطيط مع صديق.

اسأل زملائك في العمل عما يعتقدون أنهم سيحتاجون إليه عندما تكون بعيدًا، حتى تتمكن من الاستعداد. بهذه الطريقة تحرر نفسك من القيود المتعلقة بالعمل.

يعتبر المشي لمسافات طويلة والخروج من الحيل الجيدة التي تنشط الدماغ، مما يعمل على حصولك على طاقة إيجابية عالية، لذلك عليك بالذهاب للمشي مرة أو مرتين في الأسبوع، والهدف هو التخلص من أي طاقة سيئة.

ما الذي يجعلك تشعر بالتحسن؟ بالنسبة للعديد من الأشخاص، فإن أفضل الخيارات هي قضاء الوقت في الخارج والتنقل والتواصل الاجتماعي.

حدد الخطوات الثماني لحياة ذات هدف، وشغف، وسهولة، وتخطيط للأنشطة التي ستجعلك أكثر سعادة.

المصدر

زر الذهاب إلى الأعلى