متى يتسبب الماء والكافيين فى زيادة الوزن؟ استشارى يجيب

إذا كنت تعاني من زيادة الوزن دون معرفة السبب وراء ذلك، فعليك قراءة هذا التقرير، لأنه سيوضح لك أنك تتبع عادات خاطئة تعرضك لزيادة الوزن دون أن تدري. وأشار الدكتور إبراهيم أحمد، استشاري التغذية بطب القصر العيني، إلى أن هناك العديد من العادات اليومية التي نتبعها تعرض الجسم لزيادة الوزن الناتجة عن احتباس كمية الماء بداخله، ولذلك نجد أن هناك تعاني نسبة كبيرة من الأشخاص من احتباس السوائل داخل الجسم، ويعود ذلك إلى اتباعهم بعض الأساليب الخاطئة في يومهم.

وتحدث استشاري التغذية عن بعض أسباب زيادة الوزن نتيجة احتباس الماء في الجسم، ومنها:

– هل تعلم أن النساء أكثر عرضة لاحتباس الماء داخل أجسادهن، ويعود السبب إلى التقلبات والتغيرات الهرمونية التي تتعرض لها، مثل بداية الدورة الشهرية، أو أثناء الحمل، وبعد الولادة، والرضاعة.

شرب الماء بكثرة أو الإفراط في شربه من أهم الأسباب، لذا عليك أن تشرب الماء عندما يحتاجه جسمك، لأن كثرته تؤدي إلى تخزينه داخل الجسم.

الإفراط في تناول المشروبات الغنية بالكافيين هو أحد الأسباب الرئيسية لاحتباس الماء داخل الجسم، ويتعرض الإنسان لزيادة الوزن، لذا يجب عدم الإفراط في ذلك. يمكنك شرب كوب واحد منه على مدار اليوم وعدم الإفراط في تناوله.

– الإفراط في تناول الأطعمة الغنية بالأملاح، مثل المخللات، الفسيخ، والرنجة، يعرضك لتخزين الماء داخل الجسم، فلا يجب الإفراط في تناولها.

المصدر

زر الذهاب إلى الأعلى