وداعًا للانتفاخ.. 5 مشروبات صباحية منعشة هتخلصك من الغازات

يمكن التعامل مع الانتفاخ غير المرغوب فيه وعسر الهضم في الصباح من خلال بعض التغييرات الأساسية في طقوسك الصباحية. لقد قمنا بتنظيم قائمة من المشروبات الصباحية التي يمكن أن تساعدك على بدء اليوم وتنظيم أمعائك بشكل صحي. كل ما عليك فعله هو فحص مخزنك واختيار النوع. المكونات الصحيحة لتحضير مشروبات الصباح من مطبخك، بحسب موقع food.ndtv.

مشروبات صباحية للتخلص من عسر الهضم والانتفاخ:

1. ماء الكمون :

يساعدك ماء الكمون الغني بمضادات الأكسدة على التخلص من السموم وطردها، بالإضافة إلى أن له تأثيرات طاردة للريح تساعد في الحفاظ على برودة الأمعاء ومنع الانتفاخ وحرقة المعدة وغير ذلك الكثير.

2. المياه المالحة الوردية:

امنح صباحك بداية جديدة مع ماء التخلص من السموم اللذيذ المصنوع من الملح الوردي والزنجبيل والعسل. كل ما عليك فعله هو غلي الزنجبيل في الماء، ثم تصفيته، وإضافة الملح والقليل من العسل. يمكن للأشخاص الذين يعانون من مشاكل السكر في الدم تجنب إضافة العسل إلى مشروباتهم.

3. مشروب الكركم :

لقد كان (الكركم) جزءًا من الممارسة الطبية التقليدية. قومي بخلط الكركم والزنجبيل والفلفل الأسود وبعض العسل في ماء دافئ وتناولي رشفة.

4. ماء الخيار والنعناع:

قم بإعداد زجاجة من ماء التخلص من السموم مع الخيار والنعناع والليمون واشربها طوال اليوم. في حين أن النعناع يهدئ المعدة، فإن الخيار والليمون يوفران مضادات الأكسدة لطرد السموم الزائدة المخزنة في الجسم.

5. شاي الزنجبيل والليمون:

يعد الشاي أحد أكثر المشروبات شعبية في العالم لجميع الأسباب الصحيحة. يُستخدم هذا المشروب المتبل مع القليل من الزنجبيل والعسل والليمون منذ فترة طويلة لعلاج المشكلات المتعلقة بالأمعاء، بما في ذلك الحموضة وعسر الهضم.

اختر مشروبًا صحيًا واحدًا من القائمة وجربه لصباح صحي، لكن تذكر أن تشربه باعتدال، لأن الإكثار من أي شيء ليس جيدًا لصحتك.

المصدر

زر الذهاب إلى الأعلى