ما أعراض فقر الدم؟.. تعرف على طرق الوقاية منه

يحدث فقر الدم عندما لا يكون لديك ما يكفي من خلايا الدم الحمراء أو عندما لا تعمل خلايا الدم الحمراء بشكل جيد كما ينبغي. تحمل خلايا الدم الحمراء الأكسجين حول جسمك. الأكسجين يزود خلاياك بالطاقة ويمنحك الطاقة.

بدون وجود خلايا دم حمراء سليمة لتعمل، لا يحصل جسمك على الطاقة التي يحتاجها لأداء وظائفه. في حين أن بعض أنواع فقر الدم تكون قصيرة الأمد وخفيفة، إلا أن البعض الآخر يمكن أن يستمر مدى الحياة. إذا ترك دون علاج، فقر الدم يمكن أن يكون مهددا للحياة..

وفقا للموقع كليفلاند كلينيك أعراض فقر الدم هي:

ضيق التنفس هو الشعور بعدم القدرة على التقاط أنفاسك أو أخذ نفس عميق.

الدوخة: هذا الشعور بالدوار أو عدم الثبات في قدميك.

ضربات قلب سريعة أو غير منتظمة. يحدث هذا عندما يشعر قلبك وكأنه يتسارع أو يتخطى النبض.

صوت قصف أو “أزيز” في أذنك. هذا صوت متقطع في إحدى أذنيك قد يأتي ويذهب.

الصداع: فقر الدم الناجم عن نقص الحديد وفقر الدم الناجم عن انخفاض الهيموجلوبين قد يسبب الصداع.

البشرة الشاحبة أو الصفراء: قد تكون بشرتك أفتح من المعتاد.

ألم في الصدر: قد تشعر كما لو كان هناك شيء يضغط أو يضغط على صدرك.

قد يولد الأشخاص مصابين بأنواع معينة من فقر الدم أو يصابون بفقر الدم بسبب إصابتهم ببعض الأمراض المزمنة. لكن النظام الغذائي السيئ يسبب فقر الدم الناجم عن نقص الحديد، وهو الشكل الأكثر شيوعًا لفقر الدم..

لا يمكنك منع بعض أنواع فقر الدم، مثل فقر الدم المنجلي، أو فقر الدم الانحلالي، أو فقر الدم اللاتنسجي. يجب على الأشخاص المصابين بأمراض مزمنة والذين قد يصابون بفقر الدم مراقبة أعراض فقر الدم. يمكنك الوقاية من فقر الدم الغذائي عن طريق تناول نظام غذائي صحي.

يعتمد تشخيصك أو النتيجة المتوقعة على سبب إصابتك بفقر الدم، ونوع فقر الدم لديك، وما إذا كان لديك شكل حاد منه. في معظم الأحيان، يمكن لمقدمي الرعاية الصحية علاج فقر الدم من خلال مساعدتك في إدارة نظامك الغذائي أو تناول الأدوية. ولكن هناك أوقات قد تصاب فيها بفقر الدم لبقية حياتك.

في حين أن بعض أنواع فقر الدم تكون قصيرة الأمد وخفيفة، إلا أن البعض الآخر يمكن أن يستمر مدى الحياة. هناك عدة طرق للمساعدة في علاج فقر الدم، بما في ذلك::

اتباع نظام غذائي صحي: سوء التغذية هو السبب الرئيسي لإصابة الأشخاص بفقر الدم. اسأل مقدم الرعاية الصحية الخاص بك عن الأطعمة الغنية بالحديد والأطعمة الأخرى التي يجب عليك تناولها.

اشرب كمية كافية من الماء للبقاء رطبًا .

احصل على ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. استشر مقدم الرعاية الصحية الخاص بك حول طرق ممارسة الرياضة بأمان.

تجنب التعرض لبعض المواد الكيميائية. التعرض لبعض المعادن قد يؤدي إلى فقر الدم الانحلالي.

اغسل يديك كثيرًا لتجنب العدوى. قد ترغب أيضًا في سؤال مقدم الرعاية الصحية الخاص بك عن اللقاحات التي تحمي من العدوى الشائعة..

اعتني بأسنانك واذهب إلى طبيب الأسنان بانتظام: فقر الدم الناجم عن نقص الحديد قد يسبب مشاكل في الأسنان.

تتبع أعراضك وأبلغ مقدم الرعاية الصحية الخاص بك بأي تغييرات