ما بلاش نتكلم في الماضي.. 4 خطوات تساعدك على نسيان أحزانك القديمة

ولننسى أخطاء الماضي، أو كما قيل في أحد الرسوم الكاريكاتورية “عندما تدير لك الدنيا ظهرك، أدِر ظهرك للعالم”. هكذا كانت السعادة من وجهة نظر تيمون، أن ينسى أي أذى تعرض له من قبل، ويتخلى عنه ويتقدم للاستمتاع بما سيأتي، ليجد السعادة، لكن ما كان يفعله تيمون وبومبا لا يستطيع أحد أن يفعله، وهكذا يستعرض “مستقبل نيوز” خطوات بسيطة يمكن أن تساعد أي شخص على تحرير نفسه من الماضي الحزين، واحتضان مستقبل أكثر سعادة وإشباعًا، و”لا تتحدث عن الماضي” بطريقة سهلة. ، بحسب الموقع،com.inspiredzestforlife“.

الاعتراف وقبول مشاعرك

الخطوة الأولى للتخلي عن الماضي والعثور على السعادة هي الاعتراف بمشاعرك وقبولها. بدلًا من قمع هذه المشاعر، اسمح لنفسك بالشعور بها ومعالجتها بشكل كامل. يمكن القيام بذلك عن طريق كتابة يومياتك أو التحدث إلى صديق أو معالج تثق به أو المشاركة في الأنشطة التي تساعدك على التعبير عن نفسك. مشاعرك.

كن متسامح

التسامح أداة قوية للتخلص من الماضي الحزين القاسي والبحث عن السعادة. يعتقد الكثيرون أن الجسم والعقل في حالة من الانزعاج الناجم عن المشاعر السلبية. القلق الناجم عن المشاعر السلبية التي تتشبث بها يمكن أن يؤدي إلى التوتر. تؤكد الأبحاث أن الجسم المجهد يصاب بالمرض دائمًا. لذا ابدأ بمسامحة نفسك على أي أخطاء أو ندم قد تكون لديك. تذكر أن الجميع يرتكبون أخطاء ومن المهم أن تكون لطيفًا ورحيمًا تجاه نفسك.

التفكير في المستقبل

ركز على ما تعيش من أجله

إحدى الخطوات الرئيسية للتخلي عن الماضي وإيجاد السعادة هي التركيز على اللحظة الحالية. التفكير في الندم أو الأخطاء الماضية يوقعك في دائرة من السلبية والقلق. حاول ألا تفكر في المستقبل لأن ذلك لا يجلب إلا الخوف. انخرط في الأنشطة التي تجلب لك السعادة والإنجاز، سواء كان ذلك قضاء بعض الوقت مع أحبائك.

أحط نفسك بالإيجابيات

إن إحاطة نفسك بالمؤثرات الإيجابية ونظام دعم قوي أمر بالغ الأهمية عند التخلص من الماضي والعثور على السعادة. يمكن للأشخاص السلبيين والعلاقات السامة أن تعيقك وتمنعك من المضي قدمًا. بدلًا من ذلك، ابحث عن الأصدقاء أو أفراد العائلة أو مجموعات الدعم التي تشجعك.

تخلص من الأفكار السلبية